ランニングを始めて7日目の取り組みと感想をご紹介します。

【ダイエット】走るの大嫌いだけどランニング継続してみる(Day7)

走るの大っ嫌いですが、6日前からランニングを始めました。初日の感想や意気込みはコチラのリンク先で書いています。もし良かったらのぞいてみてください。

【ダイエット】走るの大嫌いだけどランニング継続してみる(Day1) ←初日
【ダイエット】走るの大嫌いだけどランニング継続してみる(Day6) ←昨日

継続7日目の本日も走ってきましたので、感想などを書いていきたいと思います。今日は「サボっちゃえよぉ」と悪魔のささやきが聞こえましたがギリ走りました。危なかった...

この記事を読むことで...

  • ランニング継続を始めたばかりのつらさを知ることができる
  • 5km x 1週間を達成直後のデータや感想を知ることができる

自己紹介

  • 男性
  • ~高校+サークル:サッカー部 ←遠い過去
  • 走るの大っ嫌い
  • ランニング始める以前は運動ゼロ
  • 自身の太った顔やお腹を見て憂鬱になるのがイヤでランニング継続を決意

Day7の現状・取り組み

Day7の状況と取り組み内容を記録します。

体重

??.2 kg ←継続できたら公開する予定

  • 前日からの増減:-1.0 kg
  • 初日からの増減:-1.0 kg
running_day7_weight_secret

急に体重が1.0 kg減りました。うれしいのですが、急に減ったことに対する驚きの方が大きいです。ズルしてないです笑。

今日走った距離・時間

  • 5 km
  • 28 min
running_day7_distance

1週間達成の今日も昨日までと同じく5 km走りました。

ランニング後の感想

1週間サボらずやりきれたので達成感があります。ただ、今まで向かっていた”1週間”という目標がなくなったので、明日からどうするか迷い中で複雑な気持ちです。

今後の意気込み

明日からも毎日走るかは悩み中です。

本日のおまけ:左右のバランスについて

ランニングするときは、左右の負荷が同じくなるようにすると良いと聞いたことがあります。具体的にどんな対策があるかというと...

  • ランニングコースの右回り/左回りを交互にする
  • スマホを入れるポケットの左/右を毎日変える
  • 腕時計を巻く腕を左/右を毎日変える

ちなみに、オリンピックなどのトラック競技が反時計回りである理由にはさまざまな説(心臓が左にあるから、文章を読むときと同様に左から右にランナーを流れていくから、などなど)があるようです。

※私はトレーナーでも専門家でもありません。

さいごに

昨日に引き続き7日目の今日もランニングしたので、その感想を書きました。とりあえずの目標であった1週間を達成できたのでホッとしている一方で、近い目標がなくなったので、これからも続けるのか迷い中です。


以上です。

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